肩周炎全称肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑膜囊、关节囊等软组织的一种慢性无菌性炎症。其病变特点为3个广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。冬季来临，气温骤降，如果不加注意，寒气入侵，凝滞血脉，最易诱发肩周炎并加重患者疼痛症状。
为何天冷易诱发肩周炎:
《素问·痹论》云:“风寒湿三气杂至，合而为痹也。"《灵枢·贼风》曰:“此皆尝有所伤于湿气，藏于血脉之中，分肉之间,久留而不去…其开而遇风寒，则血气凝结，与故邪相袭，则为寒痹。”
《素问·痹论》曰:“痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒。
故本病患者常自觉有冷气进入肩部,或感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称漏肩风。
温暖护肩小招：
平时注意及时添加衣物或使用披肩、适当户外运动、防止肩关节扭伤或拉伤、肩部热水袋或暖宝热敷、睡前热水泡脚、不抱头睡觉、不长时间侧卧、避免长期伏案。
①食疗养护：适量吃些具有补肾助阳、温经散寒功效的食物，如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸭肉、生姜、韭菜、桂圆、核桃仁等。也可吃些祛风除湿的食物，如冬瓜、红豆、木瓜、薏苡仁等。尽量少吃生冷食物及寒凉水果。
②推拿按摩：可取肩井、肩髃、肩髎、肩前、肩贞等穴，用拇指指腹作按揉手法。每穴按揉2-3分钟，每日2-3次。还可配合艾条灸上述穴位，起到行气活血、通络止痛功效。
③功能锻炼：动则生阳，人运动起来可促使阳气生发，使“冰冻”的肩关节更易融化。
④烫熨疗法：烫熨疗法属于传统中医热疗之一，可将配置好的多味中药外用酊剂，适量倒在纱布上，覆盖于疼痛部位，再用
电磁波烤灯照射约30分钟，能够起到活血通络、祛风散寒之功效。
(来源：中国中医微信公众号）
